การมีคุณภาพชีวิตที่ดี นอกจากการเลือกกินอาหารที่ดีมีคุณภาพแล้วการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน แต่ใครหลายๆคนก็มักจะยอมแพ้กับช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่ท้าทายร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก เพราะสุขภาพดีต้องลงมือทำ เท่านั้นจริงๆ
วันนี้เรามีเทคนิควิธีที่จะช่วยให้ท่านใช้เวลาในช่วงการออกกำลังกายได้อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ด้วยวิธีการเริ่มต้นง่าย ด้วยการเลิอกชุดออกกำลังกายที่ได้ผล ที่สุดจัดปลัดบอก
3 เทคนิค เลือกชุดออกกำลังกายที่ได้ผล
1. ชุดสวย - ช่วยให้มั่นใจ
แต่ละคนมีความชอบ มีสไตล์ในการแต่งตัวของตนเอง มีบุคลิกภาพลักษณ์ของตนเองกันทุกคน
การเลือกชุดออกกำลังกายที่เราชอบ สวยในมุมมองสายตาของเรา การสวมใส่ชุดนั้นจะช่วยเพิ่มความพึงพอใจให้กับตัวเรา ส่งผลทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจของเราทันที่ ทำให้เรามีความเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น มั่นใจในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เมื่อเราเห็นตัวเองในกระจกเราก็มีความภาคภูมิใจในตนเองมากยิ่งขึ้น สังเกตุได้จากท่าทางของเรา และแววตาของเราได้ทันที่ ส่งผลทำให้ผู้คนรอบข้างที่พบเจอกับเรา เวลาที่เราสวนใส่ชุดที่ทำให้เรามั่นใจ เค้าก็จะสังเกตุเห็นได้เช่นกันว่าเรามีความสุข สนุกกับการออกกำลังกาย จนอาจจะอดใจไม่ไหวต้องเข้ามาพูดคุยสอบถามเลยได้ว่า ไปทำอะไรมา ทำไมดูสดใสร่าเริงมั่นใจมากเลย ทั้งที่เราแค่เพียงมีความมั่นใจในตนเองจากการเลือกชุดออกกำลังกายที่มีความสวยงามในแบบเราที่ทำให้เรามั่นใจเพียงเท่านั้นเอง พิสูจน์ได้ทันที ลองทำดูได้เลย ได้ผลยังไงบอกกันมาด้วยนะ
2. ใส่สบาย - ช่วยให้ผ่อนคลาย
เสื้อผ้าที่เราสวมใสแนบกับร่างกายของเรา หากใส่แล้วไม่สบายจะส่งผลต่อความรู้สึกของเรา ทั้งร่างกายที่ขยันไม่สะดวกและจิตใจที่จะหงุดหงิดไม่สบายตัว จะขยันท่าไหนก็ติดๆขัดๆไปเสียหมด ยิ่งจะทำให้ช่วงเวลาการออกกำลังกายของเราไม่มีประสิทธิภาพ และขาดความต่อเนื่องได้
ดังนั้น การเลือกชุดออกกำลังกายที่ใส่สบายจะช่วยให้เรารู้สึกสบายตัว ผ่อนคลาย ทำให้ช่วงเวลาการเล่นกีฬาออกกำลังกายมีความสุข สนุก ราบรื่น จนคุณจะรู้สึกได้เลยทันทีว่า ช่วงเวลาของการออกกำลังกายของคุณ จะกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข ที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เมื่อคุณมีความสุข สนุก กับช่วงเวลานี้มากเท่าไร จะช่วยให้คุณได้ใช้เวลาในการดูแลสุขภาพร่างกายจิตใจ จัดสรรเวลามาออกกำลังกายได้บ่อยมากยิ่งขึ้น และอยู่กับช่วงเวลานี้ได้นานยิ่งขึ้น แล้วคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจของคุณได้เลยทันที
3. เหมาะสม - ช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กิจกรรมการออกกำลังกายแต่ละประเภท หรือกีฬาแต่ละชนิด ก็มีท่าทางการขยันเคลื่อนไหวร่างกายที่แต่ต่างกันพอสมควร เช่น การว่ายน้ำ กับ การวิ่ง ความเหมาะสมของแต่ละอย่างก็แตกต่างกันไป หรือแม้แต่เป็นชนิดกีฬาเดียวกันแต่มีลักษณะแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย ก็มีผลต่อการเลือกใช้ชุดออกกำลังกายเช่นกัน เช่น การวิ่งเหมือนกัน แต่การวิ่งบนเครื่องวิ่ง การวิ่งบนพื้น การเดินเร็ว การเดินป่า ลักษณะและคุณสมบัติของรองเท้าและชุดที่สวมใส่ที่เหมาะสมก็อาจจะแตกต่างกันไม่มากก็น้อย
ซึ่งการเลือกชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมกับลักษณะของกิจกรรมที่เราจะไปทำ จะช่วยให้เราเชื่อมั่นในชุดที่ใส่ ว่าจะช่วยสนับสนุนส่งเสริมให้เราสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด ลดอาการบาดเจ็บของร่างกายได้เป็นอย่างดี เพิ่มคุณภาพในการขยันร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การเลือกอุปกรณ์เสริมต่างๆ ที่จะช่วยให้เราสามารถออกกำลังกาย ที่แม้ใช้ช่วยเวลาเท่าเดิม แต่ผลที่เราจะได้รับอาจจะแตกต่างกันอย่างไม่น่าเชื่อ ที่คุณสามารถพิสูจน์ด้วยตัวเองได้ คุณอาจจะลองเปลี่ยนรองเท้าใหม่ ที่เหมาะสมกับลักษณะที่คุณออกกำลังกายอยู่ให้เหมาะสมมากขึ้น จากเดิมที่ใช้รองเท้ากีฬาทั่วไปเอามาวิ่งบนเครื่องวิ่งที่เราก็คิดว่ามันก็รองเท้าเหมือนๆกัน ลองดูครับแล้วคุณจะเห็นเลยว่ารองเท้าจะช่วยให้คุณวิ่งได้นานวิ่งได้ไกลมากยิ่งขึ้น และจะส่งผลโดยตรงต่อร่างกายและจิตใจของคุณ จนคุณต้องบอกกับตัวเองเลยว่า รู้อย่างนี้ เลือกใช้ให้เหมาะสมตั้งนานแล้วก็ได้นะครับ ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ หวังเป็นอย่างยิ่งว่า บทความมีจะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น